Maître-Nageur Sauveteur (BPJEPS AAN)
Éducateur sportif en APAS
Activités Physiques Adaptées pour la Santé
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DÈS AUJOURD'HUI
COACHING SPORTIF
Cours particuliers ou en groupe
Quelle est l'importance de l'activité physique ?
L'activité physique, par l'absence de compétition, permet de profiter des avantages du sport en limitant les inconvénients possibles (blessures).
Pourquoi avec un coach sportif ?
Faire appel à un coach sportif permet d'être encadré dans la pratique. Diplômé dans le sport, l'éducateur propose des exercices adaptés à chaque personne qu'il prend en charge. Il aide à se fixer des objectifs réalisables et à maintenir la motivation tout au long des séances. Ses connaissances lui permettent d'éviter les blessures (avant, pendant et après les séances) mais aussi d'apporter de nombreux conseils pour améliorer l'hygiène de vie.
Quels sont ses bienfaits ?
Ils sont très nombreux. L'activité physique améliore la condition physique d'un point de vue global (cardiaque, pulmonaire, musculaire, osseux), modifie la composition corporelle (baisse de masse grasse). La santé morale évolue positivement sur différents points (estime de soi, image corporelle, humeur, gestion du stress et de l'anxiété, sentiment de bien-être, baisse de la dépression).
Il existe aussi des bienfaits sur le cerveau et plus précisément sur la mémoire, la concentration ou encore l'attention.
Au-delà de tous ces bienfaits, l'activité physique à un rôle majeur dans la prévention de nombreuses maladies telles que l'hypertension, le diabète de type 2, le cancer, l'ostéoporose, l'obésité, la lombalgie ou encore les maladies cardiovasculaires et coronariennes ainsi que les AVC.
Où faire les séances ?
Il est possible de les faire à votre domicile ou encore de se rejoindre pour effectuer la séance en extérieur.
Dans le cadre de séance à domicile, il faut prendre en compte divers éléments spatiaux (espace disponible) mais aussi l'activité à réaliser. Par exemple : si l'on veut faire un travail sur le cardio et que vous n'avez pas de matériel type vélo d'appartement, tapis de cours, etc...) nous seront obligés d'aller en extérieur.